Le parcours de formation à l''Union Sportive Bassoise d''un licencié de 6 ans à 18 ans.
U6-U7 : Football d''animation

OBJECTIFS : plaisir - éveil
- jeux scolaires adaptes au foot
- jeux d’éveil technique
- jeux de coordination -motricité
PROGRAMMATION :
- Reprendre la même séance 4 fois de suite (possibilité de variantes)
CONSTITUTION D’UNE SEANCE :
- accueil (5 mn )
- mise en train ou match + jonglerie (15 –20 mn )
- récréation (5 mn )
- 3 jeux éducatifs ( 3 fois 10 mn )
- 1 jeu récréatif (béret ; horloge...)
- 1 jeu axé sur la motricite-coordination
- 1 jeu axé sur l’éveil technique (conduite de balle +tirs ; passes –contrôles + tirs ; tirs )
- récréation (5mn )
- match (15 – 20 mn )
- retour au calme –bilan (5 mn)
MOYENS :
- Insister sur animation, démonstration,
- Instaurer des règles (respect du matériel ; des copains ...).
saison 2015-2016
Programmation U8-U9 Football d''animation et d''initiation
OBJECTIFS :
- Initiation aux fondamentaux techniques
- Coordination motrice
- Sensibilisation aux fondamentaux tactiques individuels
PROGRAMMATION : cycle de 4 à 5 semaines
LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES :
- Cycle 1 : conduite de balle + jonglerie
- Cycle 2 : contrôles + passes (courtes puis longues)
- Cycle 3 : frappes de balle (tirs)
- Cycle 4 : dribbles et feintes
- Cycle 5 : jeu de tête – jeu de volée
LES FONDAMENTAUX TACTIQUES :
- Bloc équipe ; organisation collective
- Marquage – démarquages
- Jeu à 2 – à 3
- Appui – soutien
- Ecarter – changer le jeu
LES FONDAMENTAUX ATHLETIQUES :
- Endurance par le jeu
- Motricité – coordination
- Vitesse – vivacité
MOYENS :
- Insister sur
- Répétition
- Démonstration
- Animation
- Correction
- Travail des deux pieds
- Instaurer des règles (respect du matériel, des partenaires, des adversaires et des arbitres)
CONSTITUTION D’UNE SEANCE U8/U9 : durée 1H30 – 1H40
- Echauffement + jonglerie (20 mn)
- Travail motricité-coordination et vitesse-vivacité (10 mn)
- Travail technique (40 mn)
- Deux ateliers (15-20 mn)
- Travail tactique (15-20 mn)
- Jeu (20 mn)
- Retour au calme et bilan (5 mn)
Programmation U10-U11 Football d''initiation
OBJECTIFS :
- Renforcement des fondamentaux techniques (enchaînements, rythme, vitesse d’exécution)
- Coordination motrice – vitesse / vivacité
- Sensibilisation et renforcement aux fondamentaux tactiques
PROGRAMMATION : cycle de 4 à 5 semaines
LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES :
- Cycle 1 : conduite de balle et jonglerie en mouvement
- Cycle 2 : contrôles et passes en mouvement
- Cycle 3 : frappe de balle (tirs)
- Cycle 4 : dribbles et feintes
- Cycle 5 : jeu de tête – jeu de volée
- Cycle 6 : techniques défensives
LES FONDAMENTAUX TACTIQUES :
- Bloc équipe ; organisation collective
- Marquage-démarquage
- Jeu à 3 / à 4
- Appui – soutien
- Aide au porteur du ballon
- Placement et déplacement dans les espaces libres et/ou entre-deux
- Ecarter – changer le jeu
LES FONDAMENTAUX ATHLETIQUES :
- Endurance par le jeu
- Motricité – coordination
- Vitesse – vivacité
- Souplesse
- Initiation aux différents étirements
MOYENS :
- Insister sur
- Répétition
- Démonstration
- Animation
- Correction
- Travail des deux pieds
- Instaurer les règles de respect
CONSTITUTION D’UNE SEANCE :
Mercredi : durée 1H30 – 1H45
- Echauffement et jonglerie (20 mn)
- Coordination motrice (10 mn)
- Travail technique (40 mn)
- Deux ateliers de 20 mn
- Travail tactique (15-20 mn)
- Jeu (20 mn)
- Etirements et bilan (5 mn)
Vendredi : durée 1H15-1H30
- Echauffement sous forme jouée et jongleries en mouvement (15 mn)
- Vitesse / vivacité (10 mn)
- Travail technique (20-25 mn)
- - jeu devant le but
- - jeu au poste
- Match à thème ou jeu réduit (20 mn)
- Etirements et bilan (5 mn)
Programmation U12-U13 :
OBJECTIFS :
- Apprentissage et perfectionnement des gestes techniques et leur utilisation dans le jeu.
- Donner une meilleure réponse motrice aux gestes clés du football
- Aider à une véritable éducation tactique.
PROGRAMMATION : cycle de 4 à 5 semaines
LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES :
- Cycle 1 : jonglerie, conduite, dribbles et feintes
- Cycle 2 : les frappes de balle (courtes et longues)
- Cycle 3 : les contrôles (simples et orientés)
- Cycle 4 : les tirs
- Cycle 5 : les centres, jeu de volée, jeu de tête
- Cycle 6 : techniques défensives
- Cycle 7 : travail des points faibles
LES FONDAMENTAUX TACTIQUES :
- Bloc équipe organisation collective
- Répartition dans les différentes zones du terrain
- Passage attaque – défense
- Demande du ballon
- Aide au porteur
- Passer et suivre
- Placement et déplacement dans les espaces
- Jeu à 3 – à 4
LES FONDAMENTAUX ATHLETIQUES :
- Endurance avec ballon
- Vitesse – vivacité
- Appuis – déplacements
- Souplesse – agilité
JEUX A THEMES
- Réduits (espace et nombre de joueurs)
- Avec des appuis latéraux
- En zones séparées
- En déséquilibre numérique
- Multi-but
MOYENS :
- Insister sur
- Répétition
- Démonstration
- Animation
- Correction
- Travail des deux pieds
- Quantifier
- Instaurer les règles de respect et d’un projet commun
CONSTITUTION D’UNE SEANCE :
Mercredi :
- Echauffement : 20 min (jonglerie, maîtrise des appuis et étirements)
- Technique : 40 min (2 exercices de 20 min)
- Tactique : 15 min
- Jeu libre : 20-25 min
- Etirements et bilan de la séance : 5 min
Vendredi : durée 1h20-1H30
- Echauffement (sous forme jouée) ; 15 min
- Vitesse – vivacité : 15-20 min
- Technique : 20-30 min (jeu au poste et jeu devant le but)
- Jeu à thème : 20 min
- Etirements et bilan de la séance : 5 min
Programmation entraînement U14-U15
OBJECTIFS :
- Perfectionnement des gestes techniques et leur utilisation dans le jeu
- Donner une réponse motrice aux gestes clé du footballeur et développer les différentes capacités physiques
- Posséder une éducation tactique
PROGRAMMATION : cycle de 4 à 5 semaines
LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES :
- Cycle 1 : conduite de balle ; dribbles et feintes et enchaînements
- Cycle 2 : contrôles orientés en mouvement et enchaînements
- Cycle 3 : frappes de balles
- Cycle 4 : duels
- Cycle 5 : centres ; jeu de volée ; jeu de tête
- Cycle 6 : techniques défensives et enchaînements
- Cycle 7 : points faibles
LES FONDAMENTAUX ATHLETIQUES :
- Endurance (test Leger Boucher)
- Vitesse – vivacité
- Puissance – gestuelle
- Renforcement musculaire
- Détente
- Souplesse
LES FONDAMENTAUX TACTIQUES :
- Organisation collective
- Notion d’occupation du terrain
- Conservation du ballon
- Récupération du ballon (pressing)
- Animation offensive ; rentabiliser le ballon en attaque
- Jeu à 3 contre 1 ; 2 contre 1
JEUX A THEMES :
- Déséquilibre numérique
- En zone séparée
- En vagues
- Multi-buts
- Réduit (espace et nombre de joueurs)
- Avec des appuis
MOYENS :
- Insister sur
- Répétition
- Démonstration
- Animation
- Correction
- Travail des deux pieds
- Quantifier Instaurer les règles de respect et d’un projet commun
CONSTITUTION D’UNE SEANCE :
Mercredi :
- Echauffement : 15-20 min
- Préparation athlétique : 15-20 min
- Travail technique : 40 min
- Travail tactique : 15-20 min
- Jeu : 15 min
- Etirements et bilan de la séance : 5 min
Vendredi:
- Echauffement sous forme jouée : 15-20 min
- Vitesse – vivacité : 20 min
- Travail technique : 20 min (jeu devant le but et jeu au poste)
- Travail tactique / jeu : 20 min
- Etirements et bilan de la séance : 5 min


OBJECTIFS
- Maîtriser tous les gestes techniques et leur utilisation dans le jeu
- Optimiser les différentes capacités physiques
- Maîtriser les différentes situations tactiques
PROGRAMMATION : cycle de 4 à 5 semaines
LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES
- Cycle 1 :contrôles et passes en mouvement plus enchaînements
- Cycle 2 : frappes de balles
- Cycle 3 : duels (dribbles et feintes)
- Cycle 4 : centres ; jeu de volée ; jeu de tête
- Cycle 5 : techniques défensives et enchaînements
- Cycle 6 : points faibles
LES FONDAMENTAUX TACTIQUES :
- Maîtriser les différentes organisations de jeu
- Récupération collective du ballon
- Conservation collective du ballon
- Animation offensive ; rentabiliser le ballon en attaque
- Jeu 3 contre 1 ; 3 contre 2 ; 3 contre 3 etc.
LES FONDAMENTAUX ATHLETIQUES
- Endurance capacité / puissance (test de Léger Boucher)
- Puissance gestuelle
- Renforcement musculaire
- Détente
- Vitesse / vivacité
- Souplesse
JEUX A THEMES
- Déséquilibre numérique
- En zone séparée
- En vagues
- Multi-buts
- Réduit (espace et nombre de joueurs)
- Avec des appuis
MOYENS :
- Insister sur
- Répétition
- Démonstration
- Animation
- Correction
- Travail des deux pieds
- Quantifier
- Instaurer les règles de respect et d’un projet commun
CONSTITUTION D’UNE SEANCE
Mercredi :
- Echauffement : 15-20 min
- Préparation athlétique et travail technique : 40-45 min
- Travail tactique : 15-20 min
- Etirements + bilan de la séance : 5 min
Vendredi :
- Echauffement (sous forme jouée) : 15-20 min
- Vitesse / vivacité : 20 min
- Travail technique (jeu devant le but / jeu au poste ) : 20-25 mln
- Travail tactique : 20 min
- Etirements + bilan de la séance : 5 min